髪を洗う時間は朝と夜どちらがいいの?

抜け毛対策をする場合、髪を洗う時間は、朝でも夜でもシャンプーする時間はそれほど気にすることは無いと思います。

 

とは言え、1番シャンプーをするのにおすすめする時間帯は夜なんです。

 

髪の毛は、起きている間ではなく、夜寝ている間に成長します。髪の毛の成長にとって、重要な成長ホルモンの分泌は、睡眠中に活発になり、1日のうちに傷ついた細胞の修復も行われます。

 

この成長ホルモンは、22時から夜中の2時くらいに最も多く分泌されていて、睡眠のゴールデンタイムと言われています。

 

細胞が新しく生まれ変わる大切な時間ですので、頭皮や毛穴の汚れをきれいに洗い流して、清潔な状態にしておくことが重要なのです。また、整髪料をつけている方も多いですし、汚れたままの髪の毛や頭皮で寝てしまうと、枕や寝具も汚れてしまいます。

 

そんな環境で睡眠をとることは、頭皮にとってとてもストレスです。
1日の汚れはその日のうちにきれいさっぱり洗い流し、きれいな頭皮と髪の毛で夜のゴールデンタイムを迎えましょう。

 

朝のシャンプーが日課の方もいらっしゃるかと思いますが、夜のシャンプーで清潔にしていますので、あまり洗いすぎないように注意することが大切です。

 

洗い過ぎにより、頭皮に必要な皮脂が洗い流されてしまうと頭皮が乾燥してしまい、かゆみやフケの原因になります。

 

また、頭皮が乾燥した肌を正常な状態に戻そうとして、皮脂を分泌しますので、それが余分に分泌されてしまい、ベタベタした頭皮になる可能性もあります。

 

抜け毛対策としては夜のシャンプーはしっかりと、朝のシャンプーはさっぱりと、が秘訣です。